Lo que debes de saber....
Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Sigue estos sencillos consejos:
1. Un desayuno saludable
¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.
2. Comidas pequeñas y frecuentes
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
3. Bocadillos nutritivos
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yogur o queso descremado a media mañana y media tarde te ayudan a evitar comidas en exceso en el desayuno o la cena.
4. Hidratación regular
Asegúrate de tomar líquidos regularmente para estar bien hidratado todo el día.
5. Nutrientes esenciales
Tu cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente y evitar que tu salud sea afectada. Una nutrición equilibrada consiste en consumir la cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.
6. Vitaminas y minerales
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metabolismo funcionen saludablemente.
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